牙周病与有效刷牙?全球首创、独创

　　刷牙是我们每天要做的口腔清洁工作，不仅要保证频率，还要保证质量，实现“有效”刷牙，才能预防龋齿、牙周病、或者是得了牙周病以后，有效刷牙能治疗牙周病，防止牙槽骨吸收变矮。青岛市立医院口腔科矫忻

        刷牙工具的选择：     1，牙刷：选择合适自己口腔、大小合适的软毛牙刷。2,间隙刷：口腔专业清洁牙缝的小牙刷。3，冲牙器：可以用来冲洗牙周病患者的牙周袋，或者是对已经有牙周萎缩的老年人冲洗牙缝。

　　 正确、有效刷牙的方法：　　首先，把涂有牙膏（成年人使用两个大黄豆大小的牙膏即可）的软毛牙刷放在牙齿上，和牙齿长轴呈45度角，旋转手腕轻轻下压，让牙刷毛丝和牙龈、牙齿充分接触，顺着牙的方向、上牙从上往下、下牙从下往上旋转手腕刷，为的是主要是把牙缝刷洗干净。一个牙缝位置刷十遍，刷完一个牙缝位置再移动牙刷到下一个牙缝，按着一定的顺序从后向前刷，从左侧到右侧，或者从右侧到左侧，不要遗忘任何一个部位，上下牙齿、牙齿内外侧、靠腮、靠舌头的面，咀嚼咬合面都要刷到。　　

        按照这个方法，将全部牙齿认真地刷一遍，大致需要十分钟左右。每天只需要在晚上睡觉前刷一次10分钟的牙齿即可，可以一边看着电视一边刷牙，刷完一侧需要五分钟左右，这时候口水、泡沫就满口腔了，没有办法再继续刷了，此时去卫生间吐掉口水、泡沫，再在牙刷上挤两个大黄豆大小的牙膏，回来再一边看电视，用同样的手法再刷另一侧牙齿。最后去卫生间接着洗手盆、张开口用提拉的方法刷上下门牙靠舌头的那一面，（因为门牙靠舌头那一面无法用旋转的方法刷洗）也是一个牙缝刷十遍，刷完后涑口，再用清水刷一遍，以去除残留的牙膏细小颗粒（牙膏的成分有刺激胃黏膜的不良作用）。             早晨起床后不刷牙！ 要刷牙也是在早晨、中午饭后刷牙。吃了酸甜的食品要先漱口，5分钟后再刷牙（避免牙釉质损伤），刷3到5分钟即可。        

          牙齿刷干净了，是预防龋齿、预防、治疗牙周病的一个关键，如果能加上冲牙器、间隙刷，那更是有了牙周保健的重要武器，冲牙器能加压冲刷干净牙缝（牙刷刷不到的地方），把牙齿卫生做的更好。

           药物牙膏、含氟牙膏 最好在牙医指导下使用，我主张一般 不要乱用！

           儿童一定要选儿童牙膏！不会吐口水的儿童可以不用牙膏！（最好可以使用可以吃的牙膏）特别是不能用含氟牙膏，以免长久误吞，造成氟摄入过量，引起氟中毒等并发症，像氟斑牙（氟骨症）等。

          如果配用冲牙器，刷牙的时间可以缩短至2分钟，刷牙再仔细，牙缝的食物残渣、牙菌斑也不会刷的很干净。刷牙后再用冲牙器冲洗牙缝，就可以弥补用牙刷刷牙的缺点，彻底的清洗牙缝，达到牙周清洁，防治牙周病。