冬季皮肤护理指南

                     摘译自：美国皮肤病学会（AAD）

    冬季环境湿度的降低往往会引起皮肤的干燥、易激惹。一旦皮肤变得干燥、易激惹，湿疹就容易发作。以下是一些关于在冬天或其他任何环境干燥的情况下进行皮肤护理的小知识：济南市儿童医院皮肤科史传奎

    1．使用保湿器：冬季为了保温，取暖设施的使用和门窗关闭往往会使室内的空气变得非常干燥，也会因此使湿疹的干燥和瘙痒加重。使用保湿器有助于保持空气的湿度。如果您不希望投资昂贵的保湿器系统，您也可以购买一些类似也不是很昂贵小型的小型保湿器。在室内摆放两到三个类似的保湿器将会对于增加空气的湿度会有帮助。这样可以缓解皮肤干燥并进而预防由此带来的皲裂和瘙痒。

     2．转用油性保湿剂，经常使用保湿剂：保湿剂含油性成分越多，其保湿防止水分丢失的效果也就越好。油性软膏含有的油性成分最高，因为根据油性软膏的定义应该含有80％的油性成分和20％的水性成分。这种油包水的软膏可以在皮肤表面形成一种保护层从而比护肤霜和洗剂的保湿效果更好。油性软膏尤其适合环境湿度低的环境。油性软膏不能应用于身体容易发热和出汗的部位。

     3．冬季出门前的护理：

      在面部、手部和其他可能暴露的部位涂以厚层SPF315的宽谱防晒霜。这些防晒霜可以在皮肤表面形成保护屏障，防治强光的损害，无论您在室外停留多少时间这一点均很重要。由于冬季阳光的反射作用会增强（沙地会增强17％，雪会增强80％），因此，冬天使用防晒霜就非常重要。现在，油很多产品把油性成分，保湿软膏与防晒霜结合在了一起。如果您不能确定您应该使用何种产品，您可以咨询您的皮肤科医生。

      戴手套：保护手部免受冷空气和低湿度的损伤对于防止湿疹发作起着非常重要的作用。请确保手套的成分不含有会引起您的皮肤过敏的成分。有些患者发现佩戴棉性内衬，外部覆盖有毛性成分的手套有助于保持手部温暖和干燥。

     4．穿多层衣物：多数“瘙痒－搔刮”恶性循环的触发因素是由于出汗或过热。穿多层衣物可以在必要时脱掉一些防止过热。但必须确保紧贴皮肤的衣物是宽松合体的棉性衣物。

     5．及时更换湿衣服和鞋子：湿衣服和湿鞋会刺激皮肤并诱发湿疹发作。