四季养生

内经-四气调神大论篇》提出了四季不同的养生法，值得我们学习。其中春天是乃推陈出新的季节，万物俱生，欣欣向荣。此时要作息可以稍微晚睡早起，因为一年之计在于春，我们可以顺应天命，给自己更多的时间去工作，但工作之余，应注意锻炼，春天最适应晨练，内经云“广步于庭，披发缓行”，即指古人穿着舒展的衣服，在庭院之内散步，而不提倡剧烈的运动。此外心情要保持象春天那样的灿烂、阳光。多参加户外活动，而不能居于斗室之内。 福建省人民医院男科史亚磊
   此外春夏养阳，阳气对我们至关重要，相当于现代医学所说的免疫力、生命力等。春天可以吸纳自然界之阳气来充实自己。具体如何做呢。老百姓就知道“春捂秋冻”，即指春天不要早早的脱去外衣，一味的追求美丽冻人，而是要保持一点温度，不要早食生冷之品。对于体质较差的人，除此之外，可以进步一些温补之品，如狗肉、羊肉、枸杞、党参、当归等。