得了肩周炎，有什么应对措施？

罗阿姨最近好几次参加晚会，她多是穿着晚礼服再披一件狐狸毛披肩去party。这两天她的左肩开始疼痛，并向颈部肘部扩散，左手不能梳头，不能上举、后旋、外展，如一不小心碰一下则剧痛难忍，尤其是夜间剧痛影响睡眠。晋城煤业集团总医院骨科许张民
      分析：
      肩周炎主要与慢性劳损有关，寒冷是其中一个诱因。肩周炎好发于50岁左右的人，这主要是与老年性退行性变化有关，因年长体弱、肩部劳损或受风湿侵袭或外伤后等诱因致肩部活动减少而引起。冬季由于气候寒冷，有些病人起病较急，经常是因“冻”引起。
      应对措施：
      本病时间拖得越长，痛苦越大，功能恢复不全，有20%至30%的肩周炎者会同时患有颈椎病。因此平时注意肩部保暖，以防受风寒湿邪；坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等均能有效防止肩部慢性劳损。加强肩部的功能锻炼，如手臂爬墙运动。但最好在医生的指导下进行，不可突然做强度运动或托过重物体，以防肩部发生扭伤。