痤疮与饮食

 

 痤疮俗称“粉刺”。是青年男女常患的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤疾患。在颜面、胸背部等皮脂腺分泌旺盛的部位容易发生。这是由于皮脂腺分泌旺盛，引起排泄口的阻塞，使球菌、毛囊虫、痤疮棒状杆菌等滋生，加上游离脂肪酸刺激毛囊，导致皮肤炎症性反应。 痤疮的出现与性内分泌有明显的关系，青春期性腺活动性强，痤疮就开始发生。女性在月经前后常有痤疮发作。在国内外皮肤科学术界认为食物的摄入会促使痤疮的发生，甚或使病情加重，所以，对于防治痤疮，饮食的调理是十分重要的:杭州市中医院皮肤科陶承军

   【饮食原则】

    1、宜多吃新鲜蔬菜和水果，吃富含维生素A、B2、B6的食品。如金针菜、胡萝卜、荠菜、菠菜、韭菜等富含维生素A，有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺分泌，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，保护皮肤的自然美。维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢，对治疗痤疮有益。

    2、 少吃动物脂肪，如肥肉及其他脂肪等。

    3、少吃海腥发物，如鱼、虾、羊肉、贝壳类。

    4、忌辛辣刺激品，如辣椒、生姜、酒等。

    5、 糖类食品也要适当控制，尤其要少吃巧克力类含热量较高的食糖。

    6、 奶油、油煎类食物少吃。

    7、食物以清淡、素食为主。

    【食谱举例】

    早餐:绿豆粥或赤豆粥，豆腐干丝，炒小菜秧。

    午餐:大米饭，炒菠菜，肉丝榨菜汤，紫菜蛋汤或西红柿炒蛋。

    晚餐:面条、烧鸭。

    【食疗验方】

    (1)绿豆粥。

    (2)萝卜粥。

    (3)百合粥。

 以上适于治疗偏肺热型的痤疮患者。

    (4)荷叶粥。

    (5)菊苗粥。

    (6)薄荷粥。   

以适于治疗偏于血热型的痤疮患者。

    (7)金银花15克，菊花15克，玫瑰花10克。加水如常法煎饮:

    (8)芝麻壳60克，加水煎汁，饮汁及吃金桔饼。适合于治疗肝郁气滞型。

    (9)金桔500克，洗净去核;槟榔20克，碾碎研成面;鲜桔皮50克，切细丝;连翘20克，夏枯草20克。先将连翘、夏枯草加水1500毫升煎煮30分钟，滤去药渣，用药液再煮金桔、桔皮丝和槟榔面，煎煮至金桔烂熟，药液不足可再适量加水。待水将耗干时，放入蜂蜜50克，再煎煮20分钟，收汁即停火。贮存于瓶罐中，每日食3次，每次10-15克。亦适于治疗肝郁气滞类型的痤疮患者。

    (10)黄芪肉桂鸡:母鸡1只，黄茂30克，肉桂5克，党参10克。母鸡洗净去毛脏、脏杂后将药物放入鸡腹内，按常法煮烂。适于治疗阳气虚弱的痤疮患者。