获得完满健康的炼功三要素

       我通过近半个世纪的学功、炼功、悟功，深深认识到“动以养形，吐纳炼气，观想修心”是贯穿于整个炼功过程中的三要素，这三点做到位了，就达到了炼功的高境界，就容易获得真正地完满的大健康。动以养形：动，是各种功法的肢体动作，作好这些动作，能使全身的皮肉筋骨、毫毛孔窍、经络脏腑得以舒展、伸缩、挤压，排除肉体上的垃圾，使体形匀称、肌肉结实，展现出行如风、站如松、坐如钟、卧如弓的健美体态。吐纳炼气：百病皆生于气，气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉！气为血之帅，气行则血行，这是中医学几千年来验之于临床皆准的医理，吐纳是道家修炼的术语，“吐”是将体内的浊气尽量呼出，“纳”是将自然界的清气尽量吸入，这样深、慢、大、匀地吐故纳新，就使“气”在体内很好地调节和通达，使全身的器官组织，特别是心肺得到很好地按摩和濡养，而肺是气之主，心是血之主，心肺功能强壮了，气血在脉络中畅通无阻了，整个人体就自然精神焕发了。观想修心：这是道家、释家洗涤心灵上的污垢，清除精神上的垃圾之无上妙法。我们生活在千姿百态的人世间，总会或多或少受到贪、嗔、痴、慢等不良影响，而导致心灵上的不健康，这也是产生各种疾病的重要根源，在炼功的口诀中，都是古、今圣贤的教导，如：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚“，就是用内视的方法，在脑海里出现，身存正气，外邪难得干扰吾身，如果能进入吾身，是因为吾人正气不足，因此，我一定好好修炼，来不得半点松懈！如此等等，对练功中所有的内容，都用内视观想法，使古今圣贤揭示宇宙人生的真谛，在我们心灵中开花结果，成为有完满智慧的大觉者，自然就少有肉体和精神上的苦厄了。宝安区人民医院中医肝病科王启梁