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- 作者:彭华|发布时间:2011-12-13|浏览量:1089次
根据睡眠过程中的脑电活动表现、眼球运动情况和肌肉张力的变化等,将睡眠分为两种不同的时相,即慢波睡眠相和快波睡眠相。慢波睡眠又称为NREM睡眠。这一期的特点为全身代谢减慢,呼吸平稳、心率减慢、血压下降、体温降低,肌肉张力降低(但能保持一定姿势),无明显的眼球运动。NREM睡眠期分为1期(入睡期),2期(浅睡期),3期(中度睡眠期),4期(深度睡眠期)。快波睡眠又称为REM睡眠,也属于深度睡眠期。REM期脑的活动状况与清醒时相似,呼吸浅快而不规则,心率增快,血压波动,体温调节功能丧失,除眼球运动和呼吸运动的肌肉持续活动外,肌肉处于完全松弛阶段。上海长征医院神经内科彭华
正常睡眠是由NREM睡眠与REM睡眠两个不同睡眠时相构成。在整个睡眠过程中,NREM睡眠与REM睡眠交替出现。以正常成人夜间睡眠8小时为例。一开始首先进入NREM睡眠期,并迅速由1期依次进入2期,3期,4期并持续下去。在NREM睡眠期持续80-120分钟后出现第一次REM睡眠,持续几分钟后进入下一次NREM睡眠,形成NREM睡眠与REM睡眠循环周期,平均每90分钟出现一次REM睡眠,越接近睡眠后期REM睡眠持续时间逐渐延长。每次可持续10-30分钟。在成人每昼夜总睡眠时间中REM睡眠时间占20%-25%,NREM睡眠:1期占2%-5%,2期45%-50%,3期3%-8%,4期10%-15%。整个睡眠期间这种NREM-REM睡眠周期反复循环3-5次,每个周期的各期不一定齐全,但都是从1期开始,凌晨时每个周期中的睡眠深度变浅不再达到4期,从NREM睡眠与REM睡眠的循环转换可以看出,睡眠过程并非一入睡就由浅入深并持续到天明,而是深一阵,浅一阵,深浅睡眠不断交替。
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