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- 段行武主任医师 教授
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医院:
北京中医药大学东直门医院
科室:
皮肤科
- 痤疮患者必读(1)
- 作者:段行武|发布时间:2012-12-16|浏览量:978次
1.面部清洁 因面部出油多,洗脸要用温水、香皂,早晚各1次。不要用凉水洗脸,凉水不利于去油,还会收缩毛孔,使毛孔堵塞,皮脂不能顺利排出。炎热夏季皮脂腺分泌旺盛,更不能直接用凉水洗脸,若怕热可先用温水香皂清洁面部后,再用凉水洗。
2.饮食宜忌 平素饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃豆腐、豆浆、小米、玉米等杂粮。北京东直门医院皮肤科段行武
忌食辛辣刺激性食物,因为辛辣之品可刺激皮脂腺分泌,加重皮肤炎症。少吃油腻、油炸食品及糕点、巧克力等甜食。
特别重要的是一定要多喝白开水,不要把饮料当水喝。喝白开水通利小便可以带出体内的湿热,而喝饮料则会增加甜味及色素等食品添加剂的摄入,不利于体内代谢废物的排出。
3.通便排毒 保持大便通畅是最直接的排毒方法。若大便秘结,停留在肠道的应该排出体外的毒素会被肠道重新吸收,便秘的人易生痤疮、色斑。
4.不熬夜 经常熬夜,过度紧张,精神压力大都会影响内分泌,引起痤疮的发生。特别是迟发型痤疮、青春期后痤疮患者应调节情志,劳逸结合,上班时紧张工作,下班后放松心情,不要熬夜,晚上最晚10点半睡觉。
5.少化妆 不要滥用化妆品,特别是粉质化妆品易堵塞毛孔,加重痤疮皮损的发生。
6.禁止自行挤压 痤疮粉刺的发生与毛囊口堵塞有关。如果不把堵塞的毛囊口通开就用手挤压粉刺,会使炎症向内向深处扩散,加重炎症,皮损消退后会遗留凹陷性瘢痕。