如何防止近视度数继续加深?广东佛山南海区人民医院眼科刘斐主任医师

    近视是屈光不正的一种。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。佛山市南海区人民医院眼科刘斐    有近视的朋友，最烦恼的就是近视度数不断加深！如何防止近视度数加深，是个非常复杂的命题。非病理性近视者，近视度数加深到600多度，一般可以自限；而病理性近视则可以加深到2000多度。
    合理用眼，可以减缓近视度数快速加深。（一）有了近视，第一件事就是进行精准的医学验光，然后才能确定是需要配眼镜：　　     验光技术和配镜质量的好坏直接影响着消费者的视力健康，因此验光配镜一定要到正规的医院眼科进行医学验光才能配到最适合自身视力状况的眼镜。配镜的首要步骤是验光，验光的重要性不言而喻。精准的验光离不开验光师的科学分析、判断的有机结合，全面考虑每一位受检者的屈光状态、眼位和戴镜情况后，随之作出相应调整，得出最适合的配镜处方。    如果进行医学验光后，眼科专家告诉您需要配戴眼镜，您就要听从眼科医师吩咐，而不是担心戴了近视眼镜后度数会更严重。（二）配一副准确的眼镜也非易事！

    市面上有很多眼镜店，但是配镜技术却良莠不齐，就算验光度数再准确，配镜的镜片度数、镜片的光学中心、散光的轴向均是非常重要的配镜技术指标，很多眼镜店并不能准确配制出合格的眼镜。

（三）配镜后要定时定期查视力，确定眼镜度数是否适合：　　现代社会，电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也让越来越多的人不同程度地受到眼睛健康的困扰。青少年正值生长发育期，如果没有好好保养眼睛，近视度数可能会迅速加深。而成年人往往存在健康盲点，自以为眼睛度数已经定型而忽视用眼卫生。事实上，无论是青少年或是成年人，视力状况均在不断变化，但很多人却是等到眼镜坏了，或者视物模糊了才会想到更换眼镜。其实，长时间配戴不适合光度的旧眼镜已经在不知不觉中对眼睛造成了伤害。（四）戴镜也有学问--不宜常脱：　　对于有散光的近视患者，眼镜一定不要脱脱戴戴。因为脱去眼镜后，看近距离目标时，由于散光的存在，物象仍然不是很清楚，硬看时就会造成视力疲劳，促使近视的发展。对于高度近视患者，如果看近物时脱去眼镜，眼球的集合作用不能使两眼的视轴成交于这么近的目标，容易造成一眼的废用，同时集合作用伴随调节作用一起发生，这样都可促使近视的进一步加重。所以，除了300度以下的轻度近视，大家最好不要将眼镜脱脱戴戴。（五）防止近视加深还须做到：

1.注意用眼习惯，看书持续45-50分钟就要闭目休息或远眺5－10分钟。
2.尽量在课间时间远眺让眼睛放松。看书时眼睛是向内、向下看的，在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
3.科学的照明是双重照明，在距离书本2~3米有适当亮度弥散照明（比如天花板上的日光灯）的同时，于距离书本0.5米处再放置一盏台灯，以普通白炽灯为佳。
4.频眨眼，相当于给眼睛小小的按摩。
5.摩擦双手，直至它们发热为止，然后闭上双眼，用发热的掌心盖住眼圈，盖住即可，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想像黑暗，每天这样做共20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
6.读书写字坐姿规范，不可弯腰驼背或，靠书面很近或趴着做功课。否则眼睛很易疲劳。
7.睡眠不可少，作息有规律 。
8.注意膳食结构，多补充维生素a、c、d，多吃胡萝卜、水果、海产品、豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
9.如您的眼镜看得不太清，请尽快换重新眼镜，否则眼镜很易疲劳。

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