高枕就能无忧吗

“高枕无忧”一词出自《战国策.魏策》：“事秦，则楚韩必不敢动，无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣。”后来，人们就用“高枕无忧”来形容做任何事情准备周全，感觉很安心、不用害怕的意思！现在更是被人拿来当作了高枕睡眠的理论依据。其实，从医学的角度来说却是“高枕担忧”。               。

济南市中医院骨科张宝峰

颈椎是人体的重要组成部分，是连接头和躯干的交通要道，其中有脊髓、神经向躯体传递大脑的信息，有血管向大脑运送养料，有骨骼肌肉保持头颈部的活动。

睡眠本可以使颈部肌肉得到休息和恢复，减小颈椎间盘的压力，恢复其弹性。但高枕却使椎间盘受到一个楔形向后的压力，导致颈椎间盘退变向后突出，压迫和刺激颈神经。使颈肌持续拉伸引起劳损，产生致痛性化学物质刺激颈神经。长此以往颈椎生理前凸曲线消失、颈椎变直，导致椎间盘突出和椎动脉受压。
    众所周知，上位颈神经出现病变或受到刺激可引起头痛，医学上称为“颈源性头痛”，这在所有头痛中占有80％左右；而下位颈神经病变会导致肩背和上肢痛，称为“颈源性肩背上肢痛”；颈部血管受压会出现头昏、头晕、眠差等症状；最严重的脊髓型颈椎病还会出现走路不稳，有踩棉花包的感觉，甚至瘫痪。另外，对于过度肥胖或有呼吸睡眠暂停综合征的病人来说，睡觉枕头过高会加重呼吸道梗阻，加重夜间缺氧和二氧化碳蓄积，而后者是夜间急性心梗和脑血管意外的最常见诱因。
    建议大家注意保护自己的脖子，睡觉时选择平枕或适合自己的枕头（6?8cm），千万不能“高枕无忧”，而应“未雨绸缪”，在占人生约三分之一时间的睡眠里给自己脖子精心的呵护，这样才能减少颈源性疾病的困扰。