前交叉韧带重建又反复怎么办

济南市中医院骨科张宝峰：股四头肌等长收缩锻炼??简单的说就是“绷腿”，让大腿的肌肉紧张--放松，紧张--放松，锻炼，使股四头肌强壮，增加膝关节的稳定性，或者平躺仰卧，两腿伸直抬高，足跟离地10厘米坚持住，约几分钟后放下，如此反复。