微科普(hong-mps1):运动要适合自己的

 临床工作中常发现有些人为了锻炼身体,拼命地进行某一部位的运动,造成局部病情加重,效果适得其反.其实很多疾病,锻炼是要节制的.如下肢骨关节炎的患者应避免跑步蹬山跋梯暴走等运动,以免加重关节软骨损伤,中老年人应选择太极舞剑散步等运动.跟腱炎的年轻人应避免球类等弹跳剧烈的运动,临床中最常见的是打羽毛球致跟腱断裂.网球肘(肘外侧疼痛)的人应避免打网球羽毛球乒乓球等运动,少提重物等等,肩周炎患者锻炼要循序渐进,不要急于求成.