保护肾脏的7个基本原则

国际肾脏病学会（ISN）保护肾脏七项原则

 

1，   多做运动、保持身体健康   多做运动和保持身体健康有助降低血压和慢性肾病的风险。蚌埠医学院第一附属医院肾病科张继强

2，   控制血糖水平大约一半的糖尿病人的肾脏已受损。因此，糖尿病人需要定期检查肾功能，以减少或预防肾脏进一步受到伤害。

3，  定期监测血压水平尽管很许多人都知道高血压会导致中风或心脏病，很少人会知道，它也是损害肾脏的最常见因素。正常血压应是 120/80mmHg，若血压在120/80mmHg至129/89mmHg的水平之间便可视为高血压前期，患者便应改善生活方式和饮食习惯; 若血压在140/90mmHg 或以上，则应与医生讨论

4， 维持良好的饮食习惯及控制体重请减少进食盐分（钠）! 每天推荐盐的摄取量只为5-6克（约一茶匙）。采用新鲜食材进行烹调，便能较容易控制盐的摄取量。

5， 戒烟吸烟会减慢血液的流动，肾脏不能正常运作。吸烟亦会增加患肾癌的风险达50%。

6，请勿长期使用非处方药物长期使用一些常见的药物，例如非类固醇消炎药: 布洛芬，能对肾脏造成损害和引起肾脏疾病。若您的肾脏比较健康，而您只在紧急情况下才使用这类药物的话，并不会对肾脏构成重大危险。

7， 定期检查肾功能，如果您有一个或以上下列的风险因素： 糖尿病 高血压 肥胖 有肾脏疾病史 非洲裔、亚裔或澳洲土著人士