春季抓住孩子长高黄金时期

现代社会，孩子的身高越来越受到社会和家庭的重视，关于孩子矮小，确实有许多令人遗憾的误区。据有关部门的随机抽查，只有1.6%的家长意识到孩子身材矮小可能是由于某些疾病引起的。一年四季中，孩子在春季的生长速度最快，如何抓住春季长高的黄金时期让孩子蹿蹿个子？怎样才能实现孩子长高的梦想？宜昌市中心人民医院儿童生长发育专家蔡正维主任蔡主任给我们做出了详细的解答：宜昌市中心人民医院儿科蔡正维

 

早期干预??发现孩子矮小不能等

据蔡主任介绍，我国由于生长发育障碍造成的身材矮小者超过430万人，并且每年还在以16万多人的速度递增。其中5-14岁儿童中患病率为3%。身材矮小的患者往往存在某些疾病，如果不及早诊治，影响终身高及生活质量。

蔡主任说，影响身高的因素很多，其中遗传背景占了很大的因素。但是，这并不是说父母矮，孩子就一定长不高。在适当的时间采取正确的手段进行干预治疗，会对身高产生很大的影响。

有些孩子因生理、病理原因导致身材矮小，就需要家长及时发现，对症治疗。儿童反复呼吸道感染、消化道疾病以及小儿内分泌疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症及性早熟等都会严重影响儿童的生长与发育。还有青春发育进程过快的儿童，因为过早的青春发育缩短了儿童期的生长，而造成孩子青春后期及成年严重身材矮小。

在一般人的想法中，人矮不是病，即使很早就发现孩子比同龄人矮，也不会想到去医院检查，而是抱着“看一看、等一等”的心态，认为到了青春期还能蹿一蹿。另外，九成“矮个”儿童都是10岁以后才想到要治疗的，结果，有些十四五岁的孩子因为治疗年龄太大，效果不理想。

宜昌市中心人民医院儿童生长发育专家蔡正维主任提醒，这些想法都是错误的，父母可能会因为这些疏忽而影响孩子的一生，给其今后的就业、婚姻方面埋下阴影。现在青少年发育普遍提前，所谓的“晚发”、“青春期蹿一蹿”的说法也是不科学的。

对女孩子来说，青春期大约在11-12岁，男孩子一般要晚1年到1年半。青春期前后每年的生长速度应该在5-7厘米，甚至有些可以达到10厘米。当父母发现孩子比同龄孩子发育迟缓、矮小时，就应该及时就医。4岁以上儿童年增长速度小于4.5厘米时，应做生长激素和骨龄测试。对生长激素缺乏的矮小儿童，在三四岁左右治疗效果最好。

春季长高??三大法宝为长高加速度

四季之中，春季生机勃勃，欣欣向荣，儿童的生长发育也进入了一个关键时期，这主要是由于孩子在春天里，受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，生长激素分泌旺盛，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质。这样，孩子自然长得更高。家长应该抓住并利用这一大好时机，让孩子的身高在春季“突飞猛进”。 

营养跟上，个子蹿高

　　充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等；适时地添加适量的鱼肝油及钙质。

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等的供应，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

用好运动“助长器”

　　有调查显示，适当、适度的运动是孩子的“助长器”，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4?8厘米。蔡主任说，在营养充足的前提下，运动是最主要的影响因素之一。加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了。

为此，应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。

睡个好觉也长个

儿童身高除了与遗传、营养等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系，如果生长激素分泌过少，势必会影响儿童的生长发育。

而生长激素的分泌有其特定的规律，即在睡着之后才能产生，一般是在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡的太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到不利影响。因此，家长应督促孩子睡觉不能超过21时，这样就不会错过生长激素的分泌高峰期。

愉快的心情情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高，更快。

 

检测骨龄??了解生长潜力

很多家长的传统观念里，以为男孩子能够长到22岁，女孩子能够长到20岁，实际上，这些观点都是不科学的。蔡主任称，判断孩子还能不能长，还能长多少，并不以孩子的年龄为准，而要以孩子的骨龄为准。要了解孩子的骨龄状况，了解孩子的生长潜力还有多少，家长应该带孩子到正规医院检测骨龄。医生通常会拍摄孩子手腕部分的X光片，然后通过孩子骨化中心的出现，骨块的发育情况，骨骺和骨干的愈合程度来加以判断。一般来说，女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩的骨龄如果超过17岁，这时的骨骺大多已经闭合，长高的机会就非常小了。因此，越早了解骨骺愈合情况，越早干预，越能够对孩子进行更好的干预治疗。

 

培养自信??矮小孩子需要更多关怀

蔡主任还讲到矮小孩子个性和心理行为特点，常常表现为内向及情绪不稳定，自我意识上出现偏差。比如，患儿觉得自己处处不如别人,自惭形秽,比一般人更敏感和缺乏自信。或者由于自身身高上的不足,怕遭同学讥笑而缺少与人交往,压抑退缩孤立离群,并时有违纪行为,注意力不够集中,甚至影响学习。
   矮小孩子很容易产生焦虑、抑郁、内向、意志消沉、自我封闭。据相关数据表明：矮小儿童的抑郁发病率可达52.05%。所以对矮小儿的心理健康要特别关注：
　　1.注意对孩子的态度，避免谈及矮小的一些话题，因为他们更需要您的支持和关爱。2.避免和制止他人对孩子的嘲讽及讥笑。3.让孩子保持乐观、向上的心态。4.鼓励孩子多参加体育活动及合理的膳食搭配，让他们健康、活泼地成长。 

治疗矮小??正规医院专业治疗

在蔡主任办公室记者遇到了一位从宜都前来就诊的孩子家长咨询蔡主任很久，他的孙女今年10岁了，身高不到1米2，体重只有25公斤，在同年纪的小孩中看来是又矮又瘦，每次学校里搞活动排队，他的孙女总是站在最前面，家里的条件也不差，每天的营养都很充足，但就是长不好。孩子的爸爸妈妈给她买过很多的增高药，也试过不少的增高鞋、增高仪，他本人也四处打听各种增高的秘方、偏方，钱是花了不少，但是效果均不理想！

蔡主任说，这位家长的孩子就是明显矮小的，十岁女孩的正常身高应在一米四左右，体重应在30公斤，但是值得欣慰的是家长能够较早的发现这个问题，所以四处求医，只是未的其法。治疗儿童矮小应到正规的医院找专业的儿童生长发育医师诊治，目前市场上有很多的增高产品，这些产品可以说都是保健品，主要成分只是一些钙铁锌氨基酸一类的东西，这是从好的方面讲；还有一些增高产品中甚至含有不利于孩子生长的成分，比如激素等。服用这些产品可能短期内看到孩子身高长快了一点，但它加速孩子骨骼的闭合，会导致孩子最终身高反而更矮了，所以提醒家长不可随意听信广告的宣传。另外，还有一些家长看了广告后，常常去找一些非正规医院，这样经常造成误诊和错误的用药，耽误了时间。当孩子到了13-18岁时，依旧个子矮小，有些家长意识到了问题的严重性，再带孩子到正规医院就诊时，已经错过了最佳治疗时机了。当他们得知自己的孩子本可以通过治疗长出理想个头，却因无知导致骨骺已愈合，错过了最佳治疗时期时，都感到非常后悔。因此，发现孩子个矮，不长个，一定要尽早到正规医院检查，专科医生将根据病史，体检，拍骨龄片，临床化验等系统检查来明确病因，采取针对性的治疗。

儿童矮小??需要治疗，可以治疗，应尽早正规治疗

在采访的最后，蔡主任给我们总结出了这样的结论：儿童矮小是需要治疗也是可以治疗的，但各位家长应当注意的是，治疗儿童矮小应尽早到正规的医院接受专业医师的诊治，这样才能有效而经济的解决孩子成长的问题。她希望所有的矮小儿童都能得到合理的治疗，实现他们长高的梦想。

宜昌市中心人民医院儿童生长发育专家蔡正维主任专家门诊时间：每周五上午

咨询电话：[phone]    18995890989