合理的、有效的强直性脊柱炎锻炼方法都有哪些?
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问题描述：
不是说生命在于运动嘛，我想看看能不能通过合理的锻炼，来治疗我的强直性脊柱炎。可是自己双没有方法，希望谁能给我简单的介绍一些好的锻炼方法吧。谢谢了。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：
适合患者的强直性脊柱炎锻炼有以下几点：
1、俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到脊柱部为止。平伏休息，重复五至十次。
2、站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯脊柱，使手触地。然后复位再向后伸脊柱，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
3、仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
4、仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
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