减肥期间饮食要注意点什么？
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问题描述：
最近生完宝宝快半年了，现在又是马上到夏天了，昨天试了试夏天的衣服真是吓一跳，自己怎么一下就胖了这么多，最近想减肥呢，不知道减肥期间饮食吃什么好？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：肥胖了就减就行了，减肥就不要想吃什么了而是要少吃，就是三餐的改成一餐就行了，量就是一餐的不能加
意见建议：然后多运动锻炼，可以每天去作一些强体能的运动作功，这样就可以减下去的，作不到的一般都不会瘦。
意见建议：然后多运动锻炼，可以每天去作一些强体能的运动作功，这样就可以减下去的，作不到的一般都不会瘦。
健康指导：减肥期间的饮食不是说要少吃，更关键的在于你有没有吃对。减肥的朋友先得意识到肥胖其实是我们不良生活方式引起的，是我们吃多了，吃错了，运动少了导致身体代谢出了问题。有些人即便吃的很少也长肉是因为身体一吃东西就把热量存起来而没有被身体的组织细胞利用，转化为精力体力免疫力，结果胖子身体也是越来越差，越来越没精神。所以这样就会知道任何的药物、针灸、代餐产品都没有解决这个问题，所以最终都会引起反弹，只有把饮食结构作重大调整才能从根本上解决肥胖的难题。这样我们需要禁止饮食中一切的加工食品，比如说面包、饼干、可乐等含糖饮料、薯片、蛋糕、糖果等等有包装的食品，另外一日三餐中的白米饭也是相当害人的，要减少米饭、面条、馒头的摄入，多用粗粮替换，至于蔬菜必不可少，水果适量吃着当零食，最后肉类也是减肥过程中一定要吃的，选择瘦的鸡鸭鹅、鱼虾蟹就可以了，少吃猪肉和羊肉。
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