常吃便当对身体有害吗？
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问题描述：
我们是上班族的，前一天晚上多煮点第二天带公司中午微波一个吃，常这样吃对身体有害吗，会有什么后果，现在夏天了都不好知道要煮什么菜不易坏，烦闷介绍几种，，要怎么配菜！~
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：首先隔夜菜对于健康是不利的，微波加热也不宜长期使用，这样会破坏食物的营养成分，建议带去的便当最好早上做，如水煮虾、凉拌蔬菜，其次根茎类的食物不易坏。另外关于烹饪建议您可以使用电热饭盒，这样半小时左右可以熟了，菜的搭配可以一把蔬菜一把豆一个鸡蛋加点肉，肉类可以是熟食。
问题分析：你好，根据你的描述，这种长期的吃法，当然是对身体没有好处的。，微波食物本身对身体就不好。
意见建议：现在这种情况又存在宿食，容易致癌，希望你积极进行治疗。
意见建议：现在这种情况又存在宿食，容易致癌，希望你积极进行治疗。
问题分析：你好：常吃便当确实可能不利身体的健康，有可能会导致胃肠功能不全，加上晚上回家后的晚餐成了主餐后可能会引发营养过剩性疾病或亚健康状态。
意见建议：建议尽可能与做到合理膳食和平衡膳食，早餐一定要吃好，比如早餐可以吃一碗八宝粥、在个小馒头，一个水煮鸡蛋、再一杯牛奶、一两新鲜凉拌蔬菜等，午餐要吃好，注意荤素搭配，尽量不要过淍过咸或过腻，可以吃芹菜肉丝、青菜豆腐汤、清蒸鱼、荞麦大米饭等，晚餐要吃少，可以吃面条、清炒虾、清蒸茄子、红烧肉等，注意品种可以多，但量不要过多，配菜时注意每天换着吃，样式可以尽可能地多，但每周的红肉（猪肉牛肉等）最好不要超过1斤半，鱼类也要注意平均每天的量不要超过1两半至2两。注意新鲜蔬果的摄入。注意大小便情况，以及时调整。
意见建议：建议尽可能与做到合理膳食和平衡膳食，早餐一定要吃好，比如早餐可以吃一碗八宝粥、在个小馒头，一个水煮鸡蛋、再一杯牛奶、一两新鲜凉拌蔬菜等，午餐要吃好，注意荤素搭配，尽量不要过淍过咸或过腻，可以吃芹菜肉丝、青菜豆腐汤、清蒸鱼、荞麦大米饭等，晚餐要吃少，可以吃面条、清炒虾、清蒸茄子、红烧肉等，注意品种可以多，但量不要过多，配菜时注意每天换着吃，样式可以尽可能地多，但每周的红肉（猪肉牛肉等）最好不要超过1斤半，鱼类也要注意平均每天的量不要超过1两半至2两。注意新鲜蔬果的摄入。注意大小便情况，以及时调整。
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