可做颈部牵引手法按摩胶及中药热敷、口服颈复康颗粒治疗平时忌长时间电脑工作注意休息及增加营养祝你早日康复

你好骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化是人体衰老的必然结果它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系临床实践也证明人体有了骨刺并不都会出现临床症状骨质增生在多数情况下并不一定意味着是病而是一种生理的组织反应仅有骨质增生而无临床症状就不必刻意进行治疗只有确认骨质增生是造成腰腿痛的主要原因时才需针对治疗如果是骨质增生增生的骨质压迫脊髓：可以手术取出增生的骨质如果是跟骨刺病的治疗应该综合治疗：　　1：饮食方面：多吃骨头汤适当补钙　　2：口服中药如秦艽15g威灵仙15g狗脊15g补骨脂15g当归15g丹参15g地龙20g三七15g乌梢蛇15g木瓜15g杜仲15g牛膝15g水煎服一日三次　　3：适当的运动和晒太阳不要长时间走路　　4：自我治疗：用脚采破瓶用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）　　5：封闭治疗：做三次一周一次（但不能多做）　　6：小针刀治疗　　7：在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺以后还是要适当休息和服中药不然还会复发祝你早日脱离痛苦恢复降

常从事低头、弯腰、久立等过度工作致使气血、筋脉运行不利瘀血阻滞导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍局部受损因而产生疼痛关节屈伸不利应改正不良姿势减少劳损每低头或仰头1-2小时需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度保守治疗可用中药外敷患处也可同时用牵引配合治疗但牵引时最好结合中医正骨手法效果才好还有过度牵引容易导致椎不稳疼痛加重患骨质疏松症以及上年纪老年人不宜牵引外用热敷方：颈腰腿痛贴骨质增生外敷灵痛痹外敷散都是不错的外敷自热中药上药均为外用自热药用水或酒调敷药粉贴于患处自动发热患者只需两天敷一次每次每部位敷30-60分钟即可该药不仅效果显著而且价格也十分便宜建议你不妨试试食疗治疗方：鸽子1-2只枸杞子20克杜仲20克威灵仙15克丹参20克葛根30克头晕加天麻20克同炖食腰喝汤（早晚空服每剂用二天）连用半个月至20天祖国医学认为腰为肾之府腰脊属于肾外络于经肾主骨主生髓所以要补肾强骨治疗内服用药可用：颈复康颗粒大活络丸或小活络丸或骨刺消痛胶囊独活寄生汤加减治疗……均可怎样预防：（1）注意工作、学习时的姿势对于从事办公室和案头工作的人来讲由于长时间低头使颈部肌肉处于非正常的受力状态容易造成颈部软组织的劳损和损伤应注意工作时的姿势保持胸部挺直头部略向前倾为了避免颈部过于屈曲可以适当将座椅调低或将桌子适当垫高（2）加强功能锻炼可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛（3）注意合理的饮食祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察积累了丰富的经验人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效合理服用可以起到强筋壮骨作用祝早日康复

如果是因为长期姿势不合理造成的颈部肌肉僵硬所引发的头疼、头晕、恶心、睡眠质量下降、记忆力减退肩背酸痛等症状那建议按摩、推拿、拉罐（不是拔罐这步最重要）治疗很快就可解除该问题但如果是因为颈椎锥体蹭（增生或突出）引起的椎管狭窄造成脑供血不足所引发的上述现象及出现手指发麻等症状那建议外敷徐氏骨刺消治疗该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能主要对：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有很好的治疗效果至于采用哪种方式治疗请根据自己的具体症状或到医院拍片确定