减肥后反弹，怎样不反弹恢复正常饮食？
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问题描述：
健康咨询描述： 半年前开始减肥，刚开始不吃零食吃很多水果蔬菜瘦了很多，然后开始不吃米饭，后来只吃水果蔬菜完全低热量不吃肉，现在不吃晚饭每天都运动，但现在不但没瘦反而胖了然后吃减肥药瘦了，后来又反弹了无论怎么减都瘦不了还胖了，前两个月来月经一个月两次，现在已经一个多月没来了我该怎么办恢复正常饮食还不反弹
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，指导意见：下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
病情分析：您好，根据您的描述，减肥药和节食都是不健康的减肥方式，都会容易反弹。指导意见：建议您正常饮食，可以稍微控制一下食量，但不要不吃，同时要配合运动，最好每天有氧运动半小时左右，坚持下去就会瘦下来，而且不容易反弹。
病情分析：人体瘦下来主要是体内的一种利消化菌与抑消化菌的比例提高了,如果不大量增加食量的话是不会反弹的 指导意见： 可以适量吃一些清淡些的食物,但不可迅速增大食量,得慢慢增加到正常水平 生活护理： 勤洗身体,保持新陈代谢旺盛正常,既有利于健康又有利于能量消耗
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