身上有硬块可能由脂肪瘤、淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、纤维瘤、表皮样囊肿等原因引起。硬块的性质、位置、伴随症状等因素不同，处理方法也有所差异。

脂肪瘤是最常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成。多出现在四肢、躯干等皮下组织，触感柔软、可移动、边界清晰。通常生长缓慢且无痛感，直径多在1-3厘米。体积较小且无症状者无须治疗，若影响美观或压迫神经可手术切除。

常见于颈部、腋窝、腹股沟等淋巴丰富区域。感染性肿大常伴红肿热痛，可能由咽喉炎、牙龈炎等引起。结核性淋巴结炎质地较硬且可能粘连。恶性肿瘤转移导致的淋巴结肿大通常质地坚硬、固定不移动。需通过血常规、超声或活检明确病因。

因毛囊皮脂腺导管阻塞形成，好发于头面、背部和阴囊。囊肿中央可见黑色开口，挤压可能排出豆腐渣样内容物。继发感染时会出现红肿疼痛，可外用莫匹罗星软膏，严重者需切开引流。完全切除囊壁是防止复发的关键。

来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，质地坚硬、边界清楚。常见于皮肤真皮层或乳腺组织，生长缓慢且极少恶变。乳腺纤维腺瘤多见于青年女性，活动度好且与月经周期相关。直径超过2厘米或快速增大时建议手术切除。

外伤导致表皮植入真皮形成的囊肿，囊壁为复层鳞状上皮。好发于手掌、足底等易受摩擦部位，内容物为角蛋白。可能因外力刺激出现炎症反应，表现为局部红肿压痛。急性期可外用夫西地酸乳膏，待炎症消退后手术完整切除。

发现不明原因硬块应避免反复挤压刺激，记录硬块大小变化和伴随症状。饮食注意控制高脂肪食物摄入，适当补充维生素C和优质蛋白。保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力。若硬块在两周内持续增大、伴有疼痛溃烂或出现发热乏力等症状，需及时到普外科或皮肤科就诊。医生会根据触诊、超声或病理检查确定性质，制定个体化治疗方案。