都是什么方法减肥效果好呢？
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我的体重很大，足足有二百多，也就是因为有这么重的体重，让我的膝关节很疼痛，和严重的行走不方便。我也是做过减肥的，但是效果不是很好的，有什么减肥方法效果好
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你好！运动减肥 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。
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