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我在减肥,想早上空腹运动,可以吗
提问时间:2013-12-18 15:12
|
4人回复
空腹运动不好吗?我就是跳绳,跳的不快,孔府运动又哪些不利?队胃好吗?如果喝点开水再运动呢
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
谭宇阳
住院医师
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病情分析:您好,不建议空腹用的,先补充点能量在运动。
指导意见: 每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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回答时间:2013-12-18 15:16
陈雨
住院医师
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病情分析:空腹运动是可以的,但是运动后要休息一会再吃早餐,休息二十分钟就可以。
指导意见:晨起锻炼是符合科学的,饭后不适合剧烈锻炼,晨起喝点水运动会更好。
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回答时间:2013-12-18 15:17
张笑
住院医师
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病情分析:你好,这个情况没有大的关系不要担心,只要没有低血糖就好了
指导意见:注意这个情况建议是不跳绳,虽然消耗大但是实际效果是没有那么好的,你很难坚持,所以建议最好是稍微润润喉之后就跑步或者是快走都是比较好的
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回答时间:2013-12-18 15:23
于一冰
住院医师
复禾健康科普平台
病情分析:您好,就您描述的情况而言,您现在身体减肥,建议您可以通过和整饮食进行配合运动进行减肥,减肥贵在坚持
指导意见:多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
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回答时间:2013-12-18 15:24
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