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轻微心理障碍属于心理问题,自我疏导治疗适合普通人群的一般心理问题,焦虑症、强迫症、恐惧症等神经症,抑郁症、精神分裂症恢复期的患者。常用的方法有自我暗示治疗,不断地提醒自己正能量的理念,类似于鲁迅小说里阿Q的“精神胜利法”,及时的提醒自己转移注意力,让注意力远离引起痛苦的焦点。与亲人、好友倾诉、沟通,寻求他们的理解、帮助,增加自己的心理社会支持。积极参加集体活动,进行规律的运动,通过社会交往、有氧运动来放松、减压。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议去找心理医生咨询一下为宜。