张笑
住院医师
复禾健康科普平台
病情分析:1)要有充足的膳食钙:青春期是第二次生长发育高峰,身高的增长主要是长骨的生长,骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克,比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮,因此,每日膳食不可缺少奶类。(2)供给充足的蛋白质、能量和各种营养素:因为中学期间课程多,时间安排也紧,学生用脑强度大;中学生活泼好动,这些都要消耗大量的热能,同时还要满足生长发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡膳食。(3)青春期需补充铁:青春期女性开始来月经,铁的丢失多,膳食中要注意补充富含血红素铁的食物,如瘦肉、肝脏、血豆腐等,同时还要吃些含维生素C多的新鲜水果和菜,以促进铁的吸收。你虽是男生也要补充铁 4)微量元素锌可促进性发育和体格发育:青春期每日锌的摄入量为15毫克,较其他年龄的儿童多5毫克。含锌多的食物有海产品、瘦肉、坚果等。
指导意见:也不要着急,有些是会晚些时候再发育的,不过你自己要注意自己的饮食和运动、睡眠时间也要足够。
复禾健康科普平台
全科
病情分析:你好,你现在17岁身体是属于发育期的,完全可以继续发育的,你放心就可以了
指导意见:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
全科
病情分析:你好,发育不良一般与出生的时候没多大关系的。
指导意见:你如果感觉自己很瘦建议多增加体育锻炼,增加肌肉就会显得比较胖的。
复禾健康科普平台
全科
病情分析:你好,引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等
指导意见:可以从食物中获得能量,增肥最不可取的是变态增肥1、多吃肉类、含有丰富蛋白质的食物2、多吃碳水化合物,可以少吃多餐。3、还有多锻炼
复禾健康科普平台
病情分析:你都17岁了,应该没什么问题的
指导意见:你平时有经常生病吗,没有的话就不用担心的,身体不生病就可以了的这个可以放心的
陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
病情分析:蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
指导意见:可乐与果汁少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。