北海市人民医院
皮肤性病科
如果颈椎部位发现比较明显的疼痛现象,可以先选择按摩方法,再按摩颈椎自然会有缓解效果。按摩时要先站稳,用一只手轻轻推,能有效地感受到颈椎部位的疼痛。这时头部要保持高度,坚持一段时间后,酸痛就会自然缓解。一般运动时可能需要坚持2~3分钟。如果颈椎部位出现明显的疼痛现象,为了达到缓解效果,可以适当选择热敷方法。再次选择热敷,可以自然促进血液循环,起到缓解颈椎疼痛的作用。除了选择热敷外,还可以选择护颈的方式。首先,从左到右环绕,在右边反复运动约5~10次,可以达到更好的效果,不容易出现更多的问题。