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内科
病情分析: 膝关节是一个很容易受伤的关节,也是受伤后最容易留下问题的关节。你的情况分析韧带和半月板的损伤后,有2个关键点:1是治疗上要积极治疗,固定不负重3-4周是治疗的前提。采用药物治疗和理疗。2是治疗后的休养磨合3-6个月,这也是关键的一步,也是复发不复发的主要原因。
指导意见: 你现在的情况建议你:适当减少关节的负重,要加强肌肉的练习。能更好的稳定你的膝关节,防止韧带的再次拉伤。如果关节没有肿胀,可以适当进行关节的渐渐负重。 大腿肌肉的练习,大腿肌肉主要是股四头肌,练习方法:平躺后,直腿将患者侧下肢抬起,慢慢放下,反复这样练习,能达到练习股四头肌肉的作用。 小腿肌肉的练习,小腿肌肉主要是胫前肌和腓肠肌,比目鱼肌,练习方法:患者平躺后,屈膝屈髋做登空动作,还可以试探做登墙动作。