陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
从失眠病因上分析,一般多为心理、精神因素是可以导致失眠的。 心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,均会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 建议适当调理一下,如: 1、生物反馈:可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。 2、体育锻炼。适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。 3、调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯,保持平和的心态。 若症状较为严重,或持续时间较长建议你及早到正规专业的医院明确诊断,需要的话推荐你去南昌警备区旁的南昌第二中西医结合医院二楼【精神内科】,在医生的指导下采用合适的治疗。 地址就在江西省南昌市八一大道406号(江西医学院对面,南昌警备区旁),去看看吧!