复禾健康科普平台
病情分析: 你好,一般来说,血压超过140/90就是高血压
指导意见: 你好,根据你提供的情况,你有高血压的易感性.虽然现在还没有明显的高血压的症状,但是还是需要从生活中注意的.你的体重有点高,给你点饮食建议. 饮食治疗,是以减少钠盐,减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果,戒烟戒酒,科学饮水为原则. ①饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低.因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇饮食.总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右.提倡多吃粗粮,杂粮,新鲜蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油,油腻食品及白糖,辛辣,浓茶,咖啡等. ②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压.临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱. ③戒烟,戒酒:烟,酒是高血压病的危险因素,嗜烟,酒有增加高血压并发心,脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性.因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒. ④饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食.⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系.研究证明,硬水中含有较多的钙,镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水,深井水,天然矿泉水等. 祝健康
王飞
住院医师
复禾健康科普平台
目前暂时不必服用降压药物,首要的问题就是减体重,多运动,控制饮食摄入量,低盐低脂肪饮食,多吃蔬菜水果,尤其含钾多的水果.你的情况属于代谢综合征,目前处于初期阶段,积极干预,改变不良生活习惯,血压会逐渐下降的.
复禾健康科普平台
病情分析: 血压一定要在安静平稳时测量,一次测量的影响因素很多,还不能说你有高血压,你最好休息一段时间再测一下,或者连续观察几天看看再下定论.
指导意见: 正常人高压100-120,低压60-80说明你的肱动脉血压高,但未必是高血压,血压高还与情绪及运动状况有关,建议去医院做更全面检查.注意饮食,并加强身体煅炼.