孕37周假性宫缩怎么办
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孕37周假性宫缩怎么办
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孕37周假性宫缩可通过调整姿势、放松情绪、补充水分、就医评估等方式缓解。假性宫缩通常由子宫肌肉敏感、身体疲劳、脱水、先兆临产等原因引起。
1、调整姿势立即停止活动并侧卧休息，避免长时间站立或行走，可尝试膝盖跪地前倾姿势减轻腹部压力。
2、放松情绪进行深呼吸练习或冥想，避免紧张焦虑情绪刺激宫缩，必要时听舒缓音乐转移注意力。
3、补充水分每小时饮用200毫升温水，脱水可能诱发宫缩，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。
4、就医评估若宫缩伴随腹痛加剧、见红或破水，可能与先兆临产有关，需立即监测胎心并评估宫颈条件。
建议记录宫缩频率，避免过度劳累，如出现规律宫缩或胎动异常应及时产科就诊。
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