感冒吃橙子有用吗
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感冒吃橙子有用吗
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感冒期间适量吃橙子有助于缓解症状。橙子富含维生素C、水分、膳食纤维和钾等营养素，可以补充体液、促进代谢，但需配合药物治疗。
1、维生素C补充橙子含有丰富维生素C，有助于增强免疫细胞活性，缩短感冒病程。适合与对乙酰氨基酚、右美沙芬等感冒药搭配食用。
2、水分补给橙子含水量高，能缓解感冒引起的咽喉干燥。发热时食用可预防脱水，建议配合布洛芬等退热药物使用。
3、电解质平衡橙子含钾元素，能补充感冒出汗丢失的电解质。胃肠型感冒患者可少量食用，避免与含铝抗酸药同服。
4、膳食纤维作用橙子膳食纤维促进胃肠蠕动，缓解感冒药物引起的便秘。咳嗽剧烈者建议榨汁饮用，减少果肉刺激。
感冒期间每日食用1-2个橙子为宜，合并糖尿病或胃食管反流者应控制摄入量，症状加重需及时就医。
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