大姨妈来吃什么水果好排恶露
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大姨妈来吃什么水果好排恶露
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月经期间可以适量吃山楂、桂圆、红枣、榴莲等水果，有助于促进恶露排出。建议选择温性水果，避免生冷食物刺激子宫收缩。
1、山楂山楂含有有机酸和维生素C，能促进子宫收缩，帮助排出残留子宫内膜。建议每日食用新鲜山楂5-8颗或山楂制品。
2、桂圆桂圆具有补血活血功效，含铁量较高，能改善经期贫血状况。可食用新鲜桂圆或桂圆干，每日10-15颗为宜。
3、红枣红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能调节子宫平滑肌收缩。建议配合其他食材煮粥或泡水饮用，每日5-10颗。
4、榴莲榴莲属于热性水果，含丰富矿物质和维生素，能促进血液循环。每次食用1-2瓣即可，体质燥热者应减量。
经期饮食需注意营养均衡，避免过量食用单一水果，可配合适量运动促进盆腔血液循环。若恶露异常增多或持续时间过长应及时就医。
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