高血压不知怎么办好
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高血压不知怎么办好
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加钾盐摄入，多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物治疗可能与血管阻力增加、水钠潴留等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。
3、中医调理可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等。中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻等因素有关。
4、定期监测建议每周测量2-3次血压并记录，就诊时携带监测记录供医生参考。定期进行血脂、血糖等检查，评估靶器官损害情况。
高血压患者应保持低盐低脂饮食，适量进行快走、游泳等有氧运动，控制体重在正常范围，避免情绪激动和过度劳累。
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