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怀孕初期恶心可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、穴位按压、心理调节等方式缓解。该症状通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神紧张、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐避免空腹，选择苏打饼干、全麦面包等碱性食物，避免油腻辛辣刺激。晨起时先吃干性食物再缓慢起身。
2、补充B6维生素B6能调节神经功能缓解孕吐，可与医生沟通使用10-25mg剂量。相关药物包括盐酸吡哆醇片、复合维生素制剂等。
3、穴位按压按压内关穴或手腕三横指处穴位能调节胃肠蠕动，每次按压1-2分钟重复多次。生姜片贴敷内关穴也有辅助效果。
4、心理调节焦虑情绪会加重恶心反应，可通过正念呼吸、听音乐等方式放松。严重孕吐需排除妊娠剧吐等病理因素。
若呕吐导致脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。日常可饮用柠檬水、含服话梅等缓解不适。
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