正常绝经年龄一般在45-55岁之间,主要与遗传因素、卵巢功能衰退、慢性疾病、生活方式等因素有关。
1、遗传因素
母亲或姐妹的绝经年龄可能影响个体绝经时间,家族性早绝经或晚绝经倾向较明显。
2、卵巢功能
卵巢储备卵泡数量减少及质量下降是自然绝经的核心原因,伴随月经周期紊乱、潮热等症状。
3、慢性疾病
糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病可能加速卵巢功能衰退,导致绝经提前发生。
4、生活方式
长期吸烟、过度节食或营养不良可能使绝经年龄提前2-3年,保持均衡饮食有助于维持卵巢功能。
建议每年进行妇科检查,适当补充钙质和维生素D,规律运动可缓解围绝经期不适症状。