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怀孕后期长斑主要与激素水平变化、紫外线暴露、遗传因素及皮肤屏障功能下降有关，可通过防晒、保湿、局部治疗及产后自然消退等方式改善。
1. 激素变化妊娠期雌激素和孕激素水平升高刺激黑色素细胞活性，导致黄褐斑（妊娠斑）。无须特殊治疗，产后激素恢复后多数可淡化。
2. 紫外线暴露紫外线会加重色素沉着。建议使用物理防晒霜（含氧化锌或二氧化钛），避免正午外出，配合遮阳帽等硬防晒措施。
3. 遗传倾向有黄褐斑家族史的孕妇更易出现色斑。日常需加强预防性护理，产后可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物。
4. 皮肤敏感孕期皮肤屏障功能减弱，更易受刺激诱发炎症性色沉。建议选用温和护肤品，避免使用含酒精、香精的刺激性产品。
孕期色斑多为生理性变化，产后6-12个月未消退者可就诊皮肤科，避免自行使用美白产品。日常注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素。
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