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怀孕后尾椎疼痛可能与激素变化、子宫压迫、姿势不良、骨盆关节松弛等因素有关，可通过调整姿势、物理治疗、局部热敷、使用孕妇支撑带等方式缓解。
1. 激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能牵拉尾椎周围组织引起疼痛。建议避免久坐，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
2. 子宫压迫增大的子宫压迫盆底神经和尾椎骨，孕晚期更明显。侧卧休息可减轻压力，必要时可用布洛芬或双氯芬酸钠凝胶。
3. 姿势不良孕期重心前移使尾椎受力增加。保持正确坐姿，使用靠垫支撑腰部，可尝试塞来昔布等镇痛药物。
4. 关节松弛骨盆关节松弛可能导致尾椎稳定性下降。进行凯格尔运动增强盆底肌，严重时需骨科评估。
建议孕妇避免提重物，睡眠时用孕妇枕支撑，若疼痛持续加重或伴随下肢麻木需及时就诊。
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