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刚怀孕总是头晕目眩可能与激素变化、低血糖、贫血、体位性低血压等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、改变体位等方式缓解。
1、激素变化怀孕初期体内孕激素水平升高，导致血管扩张和血压下降，可能引起头晕。建议避免突然起身，起床时先缓慢坐起再站立。若症状严重，可遵医嘱使用维生素B6缓解妊娠反应。
2、低血糖妊娠期代谢加快，空腹时间过长易引发低血糖性头晕。建议少量多餐，随身携带饼干等零食，避免长时间饥饿。可遵医嘱口服葡萄糖酸钙或复合维生素改善症状。
3、贫血孕期血容量增加可能导致缺铁性贫血，出现头晕乏力。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁或蛋白琥珀酸铁口服液。
4、体位性低血压增大的子宫压迫下腔静脉，久站或平躺后突然起身易引发脑供血不足。建议侧卧位休息，起身时动作缓慢，可遵医嘱使用生脉饮等中成药调理。
孕期头晕多数属于生理现象，建议保持规律作息，避免长时间站立，若伴随视物模糊或晕厥需及时就医排查妊娠高血压等病理因素。
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