输卵管堵塞可通过适度运动辅助改善血液循环,推荐运动方式有散步、瑜伽、游泳、骨盆操等,需避免剧烈运动。
1、散步
每日30分钟快走可促进盆腔血流,帮助缓解输卵管周围组织粘连,建议选择平坦场地匀速行走。
2、瑜伽
蝴蝶式、猫牛式等温和体式能放松盆底肌肉,改善生殖系统供血,每周练习3-4次为宜。
3、游泳
水中浮力减轻关节压力,蛙泳动作可温和锻炼下腹部,注意避免冷水刺激引发痉挛。
4、骨盆操
凯格尔运动配合腹式呼吸能增强盆底肌力,每日重复进行10-15组,动作需轻柔缓慢。
运动需配合医生治疗方案,避免过度劳累,急性炎症期应暂停运动并及时复查。