高血压的中医养身疗法
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高血压的中医养身疗法
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高血压可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、情志调养等中医养身疗法辅助控制。中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻、气血不足、肾阴亏虚等因素有关。
1、中药调理天麻钩藤饮可平肝潜阳，适用于头晕目赤者；半夏白术天麻汤能化痰熄风，适合胸闷痰多者；杞菊地黄丸滋肾养肝，针对耳鸣腰酸者；丹参饮活血化瘀，改善血液黏稠状态。
2、穴位按摩每日按压太冲穴、曲池穴各3分钟可平肝降压；百会穴、风池穴按摩缓解头晕；足三里、三阴交调节脾胃功能；耳背降压沟点按有即时降压效果。
3、饮食调节推荐芹菜汁、菊花决明子茶清热平肝；海带冬瓜汤利水渗湿；黑木耳山楂粥活血化瘀；枸杞山药粥滋阴补肾。限制钠盐摄入，每日不超过5克。
4、情志调养练习八段锦、太极拳等柔缓运动；通过冥想、呼吸训练疏解压力；保证子时前入睡；避免暴怒激动，培养琴棋书画等静心爱好。
中医调理需长期坚持，配合血压监测，若收缩压持续超过160毫米汞柱或出现视物模糊等症状应及时就医。
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