维生素b2的作用及功能及的副作用有哪些
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维生素b2的作用及功能及的副作用有哪些
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维生素B2（核黄素）是人体必需的营养素，主要参与能量代谢、维持皮肤黏膜健康及保护视力，缺乏可能导致口角炎、舌炎等；过量补充可能引起尿液发黄、胃肠不适等轻微副作用。
1、能量代谢维生素B2作为辅酶成分，帮助分解碳水化合物、蛋白质和脂肪，转化为人体可利用的能量。缺乏时易出现疲劳、代谢紊乱。
2、皮肤健康参与细胞修复和抗氧化，维持皮肤及黏膜完整性。长期缺乏可能引发口角炎、脂溢性皮炎等症状。
3、视力保护与维生素A协同作用，减轻眼睛疲劳，预防角膜血管增生。严重缺乏可能增加光敏感风险。
4、副作用过量补充可能导致尿液呈亮黄色（正常现象），偶见恶心或腹泻。罕见过敏反应表现为皮肤瘙痒或红肿。
日常可通过乳制品、鸡蛋、瘦肉等食物获取维生素B2，补充剂需遵医嘱使用，避免长期超剂量服用。
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