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怀孕后体重增长范围通常在11.5-16公斤，具体数值受孕前体重指数、胎儿数量、孕期营养状况、妊娠并发症等因素影响。
1、孕前体重指数孕前体重偏低者建议增重12.5-18公斤，正常体重者11.5-16公斤，超重者7-11.5公斤，肥胖者5-9公斤。
2、胎儿数量单胎妊娠按常规标准增重，双胎妊娠建议增重17-25公斤，三胎及以上需个体化评估。
3、孕期营养均衡膳食可避免体重异常增长，孕中晚期每日需增加300-450千卡热量，注意优质蛋白和微量营养素补充。
4、妊娠并发症妊娠糖尿病或高血压患者需严格监测体重，增重范围可能需控制在标准下限，必要时由营养师制定个性化方案。
建议每周称重并记录，出现体重增长过快或不足时及时咨询产科医生，配合营养评估和产检超声监测胎儿发育情况。
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