来月经不能吃什么
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来月经不能吃什么
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来月经期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、高盐高糖及含咖啡因的食物，如冰淇淋、辣椒、腌制品、浓茶等，以免加重痛经或导致经期不适。
1、生冷食物月经期间食用生冷食物如冷饮、海鲜可能引起血管收缩，加重痛经或导致经血量减少。建议选择温热的粥类或汤品。
2、辛辣刺激辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血，增加经期不适感。可替换为清淡的蒸煮类菜肴。
3、高盐食品腌制食品、加工肉类含钠量高，易引发水钠潴留导致水肿。建议选择新鲜蔬菜水果补充钾元素。
4、咖啡因饮品浓茶、咖啡中的咖啡因可能加剧乳房胀痛和情绪波动。可改用红枣枸杞茶等温补饮品。
经期应注意腹部保暖，适量饮用红糖姜茶，保持充足睡眠，避免剧烈运动及过度劳累。
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