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上火头晕可能由睡眠不足、饮食辛辣、肝阳上亢、高血压等原因引起，可通过调整作息、清淡饮食、平肝潜阳、降压治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致阴虚火旺，表现为头晕目赤。建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、饮食辛辣过量摄入辣椒、烧烤等燥热食物易生内火。需减少辛辣刺激食物，增加绿豆、梨子等清热食材摄入。
3、肝阳上亢可能与情绪波动、肝肾阴虚有关，常见头痛眩晕症状。可遵医嘱服用天麻钩藤颗粒、镇肝熄风汤等方剂。
4、高血压血压升高导致脑供血异常时会引发头晕。需监测血压，按医嘱使用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药物。
日常可饮用菊花决明子茶，保持情绪平稳，若持续头晕超过3天或伴随呕吐需及时就医。
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