坐小月子期间可以泡脚,有助于促进血液循环和缓解疲劳,但需注意水温、时长和身体状况。
泡脚水温建议保持在40度左右,避免过热导致血管过度扩张或烫伤皮肤。
每次泡脚时间控制在15-20分钟,避免长时间浸泡引起乏力或出汗过多。
产后出血未止或体质虚弱者应暂缓泡脚,需待恶露减少、体力恢复后再进行。
可遵医嘱添加艾叶、生姜等温经散寒药材,但过敏体质或皮肤破损者禁用。
泡脚后及时擦干双脚并保暖,结合清淡饮食和充足休息有助于身体恢复。