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怀孕初期呕吐可以适量吃酸味食物缓解症状，如柠檬、山楂、酸奶、话梅等，但需避免空腹食用或过量摄入刺激胃肠。若呕吐严重或持续不缓解，建议及时就医评估。
1、柠檬柠檬富含维生素C和有机酸，少量泡水或闻其气味有助于缓解孕吐。家长需注意选择新鲜无腐烂的柠檬，避免添加糖分过高的柠檬制品。
2、山楂山楂片或山楂糕含山楂酸，可促进消化液分泌。建议家长控制食用量，每日不超过5片，胃酸过多或胃肠敏感者慎用。
3、酸奶低温酸奶的酸味和钙质可中和胃酸，建议选择无添加的原味酸奶。家长需确认产品已巴氏杀菌，避免食用过期或变质的乳制品。
4、话梅话梅类蜜饯含柠檬酸和苹果酸，少量含服可刺激唾液分泌。家长应注意选择低盐低糖产品，避免含防腐剂或人工色素的劣质话梅。
孕吐期间建议少食多餐，避免油腻食物，可尝试生姜茶或维生素B6补充。若出现脱水或体重下降超过5％，需立即就医排查妊娠剧吐等病理情况。
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