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怀孕烧心可通过调整饮食习惯、改变体位、服用抗酸药物、控制体重等方式缓解。烧心通常由激素变化、子宫压迫、胃酸反流、饮食刺激等原因引起。
1、调整饮食避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡因和碳酸饮料摄入。少食多餐，避免一次性进食过多。饭后不要立即躺下，保持直立姿势。
2、改变体位睡觉时抬高床头，使用枕头垫高上半身。避免弯腰或平躺，减少胃酸反流。日常活动保持直立姿势，减少腹部压力。
3、服用药物可在医生指导下使用铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑等抗酸药物。这些药物能中和胃酸或抑制胃酸分泌，缓解烧心症状。
4、控制体重孕期合理控制体重增长，避免腹部压力过大。适当进行温和运动，如散步、孕妇瑜伽，帮助消化并减少胃酸反流。
孕期烧心多为生理性变化，若症状持续加重或伴随呕吐、吞咽困难，建议及时就医评估。日常注意保持心情放松，避免穿着过紧衣物压迫腹部。
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