吃什么才能应对秋雾的伤害呢？

应对秋雾伤害可适量吃银耳、百合、白萝卜、莲藕、梨等食物，也可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、桉柠蒎肠溶软胶囊、连花清瘟胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食。

银耳富含植物胶质和膳食纤维，能吸附呼吸道中的雾霾颗粒，缓解秋雾引起的咽喉干痒。其多糖成分可增强呼吸道黏膜防御能力，适合熬煮成羹汤食用，但糖尿病患者需控制摄入量。

百合具有润肺止咳功效，含有的秋水仙碱等成分可减轻雾霾引发的气道炎症。常与银耳搭配食用，对干咳无痰症状有改善作用，但脾胃虚寒者不宜过量食用。

白萝卜中的芥子油苷分解产物能促进呼吸道纤毛运动，帮助排出吸入的雾霾颗粒。生食榨汁或炖汤均可，但甲状腺疾病患者应避免大量生食。

莲藕含黏蛋白和维生素C，可修复受损的呼吸道上皮细胞，减轻秋雾导致的黏膜刺激症状。建议用藕节煮水饮用，腹泻患者需酌情减少食用量。

梨含有熊果苷和绿原酸等抗氧化物质，能中和雾霾中的自由基。冰糖炖梨有助于缓解雾霾引起的咽痛，但寒性体质者建议加热后食用。

适用于雾霾引发的急慢性支气管炎，能溶解黏液痰，改善气道廓清功能。使用期间需监测胃肠反应，避免与强力镇咳药同用。

针对雾霾暴露导致的慢性阻塞性肺疾病急性加重，通过分解痰液蛋白二硫键发挥祛痰作用。哮喘患者用药需谨慎，可能出现支气管痉挛。

用于支气管扩张症患者雾霾天症状加重，可调节支气管黏液分泌。消化性溃疡患者应饭后服用，减少胃部刺激。

改善鼻窦炎患者雾霾天的鼻腔通气障碍，促进鼻窦分泌物排出。需整粒吞服避免刺激食管，肝功能异常者慎用。

适用于雾霾伴随病毒性呼吸道感染，含连翘、金银花等成分具有抗病毒作用。服药期间忌辛辣油腻，风寒感冒者不适用。

秋雾天气除饮食调节外，建议减少户外活动时间，外出佩戴N95口罩。居家可使用空气净化设备，保持室内湿度40％-60％。适当进行腹式呼吸训练增强肺功能，出现持续咳嗽、胸闷等症状应及时到呼吸内科就诊。雾霾严重时关闭门窗，但需定时通风换气，避免室内二氧化碳浓度过高。