最快消炎牙龈红肿的方法是局部冷敷和药物干预，同时注意饮食和口腔卫生。牙龈红肿主要由细菌感染、牙菌斑积累或其他口腔问题引起，及时抗菌和缓解炎症是关键。
1、使用抗菌漱口水。选择含有氯己定或过氧化氢成分的漱口水，每天漱口2-3次，帮助杀灭口腔细菌，减少炎症。这些成分可以直接作用于牙龈，快速减轻红肿。
2、局部涂抹消炎药膏。如丁硼软膏或红霉素眼膏，适量涂抹在红肿的牙龈上，每天2-3次。这些药膏能直接舒缓炎症，加速愈合。
3、冷敷缓解。用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在红肿的牙龈外侧15-20分钟，每天2-3次。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
4、调整饮食结构。避免辛辣、过热或过冷的食物，选择清淡易消化的食物如粥、汤和蒸菜，减少对牙龈的刺激。多喝水保持口腔湿润。
5、加强口腔卫生。使用软毛牙刷和温和的牙膏，早晚刷牙，饭后漱口。每天使用牙线清洁牙缝，防止食物残渣堆积。
6、适当补充维生素C。维生素C有助于增强牙龈健康，多吃柑橘类水果、草莓、菠菜等富含维生素C的食物，或遵医嘱服用维生素C补充剂。
7、当牙龈红肿伴随剧烈疼痛、发热或持续不缓解时，应及时就医，排查是否有牙周炎、牙龈炎或其他严重口腔疾病。医生可能会开具抗生素或进行专业治疗。
牙龈红肿的快速消炎需要综合措施，冷敷、抗菌漱口和药物涂抹是直接有效的方法，调整饮食和加强口腔卫生有助于预防复发。如果症状严重或持续，建议及时就医，避免炎症进一步加重。