月经仅来两天就停止可能由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、精神压力或过度节食等原因引起，需结合具体情况进行调理或就医。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，子宫内膜增生不充分而提前脱落。常见于青春期初潮后或围绝经期女性，可能伴随月经周期紊乱。可通过性激素六项检查明确诊断，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇等药物调节。

2、妊娠因素：

受精卵着床后绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制子宫内膜脱落，出现月经量骤减或停止。可能伴有乳房胀痛、恶心等早孕反应。建议进行尿妊娠试验或血绒毛膜促性腺激素检测，若确认妊娠需规范产检。

3、多囊卵巢综合征：

高雄激素血症和胰岛素抵抗会导致卵泡发育障碍，表现为月经稀发或经期缩短。常伴随痤疮、多毛等症状。需通过超声检查卵巢形态和激素水平确诊，治疗包括二甲双胍改善胰岛素抵抗、炔雌醇环丙孕酮调节月经周期。

4、精神压力：

长期焦虑或突然的心理刺激会通过神经递质影响促性腺激素释放激素分泌，导致月经异常。可能伴有失眠、情绪波动等表现。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时短期使用谷维素调节植物神经功能。

5、过度节食：

当体脂率低于17％时，瘦素水平下降会抑制促性腺激素分泌，造成月经量减少或闭经。常见于过度减肥人群，可能伴随乏力、畏寒等症状。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入不少于1500大卡热量，增加坚果、深海鱼等优质脂肪摄入。

建议记录近3个月月经周期情况，避免剧烈运动和生冷饮食。若连续3个月出现异常或伴有严重腹痛、异常出血等症状，需及时进行妇科超声和激素水平检测。日常可适量食用红枣、枸杞等补血食材，保持每周3次30分钟的有氧运动，避免熬夜和情绪波动对内分泌系统的影响。