手臂长疙瘩可能与毛囊炎、湿疹、接触性皮炎、荨麻疹、脂溢性角化病等因素有关。疙瘩通常表现为红色丘疹、瘙痒、脱屑等症状，具体病因需结合临床表现和检查确定。

毛囊炎是毛囊细菌感染引起的炎症，常见于出汗多或卫生条件差的人群。表现为红色丘疹伴脓头，可能伴随疼痛。保持皮肤清洁干燥有助于缓解症状，严重时可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏治疗。

湿疹属于慢性炎症性皮肤病，与过敏体质或外界刺激有关。皮损呈多形性，可见红斑、丘疹、水疱，伴有剧烈瘙痒。避免搔抓和接触刺激性物质，可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等药物控制炎症。

接触性皮炎由皮肤直接接触致敏物或刺激物引发，如金属、洗涤剂等。表现为边界清楚的红斑、丘疹，严重时出现水疱。明确并避免接触致敏原，急性期可遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏缓解症状。

荨麻疹属于过敏反应，特征为大小不等的风团伴瘙痒，可能由食物、药物或冷热刺激诱发。发作时需避免挠抓，可遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物，慢性患者需查找并规避诱因。

脂溢性角化病是良性表皮增生，多见于中老年人。表现为褐色或黑色疣状丘疹，表面粗糙但无自觉症状。一般无须治疗，若影响美观或发生炎症，可通过激光或冷冻等物理方式去除。

日常应注意保持皮肤清洁，避免过度搔抓或使用刺激性护肤品。穿着宽松透气的棉质衣物，饮食上减少辛辣刺激食物摄入。若疙瘩持续增大、破溃或伴随发热等全身症状，应及时就医明确诊断。部分皮肤问题与免疫功能相关，规律作息和适度运动有助于增强皮肤屏障功能。